Durere în articulația umărului în culturism. De reținut: 11 metode pentru a scăpa de durerea de umeri
BURSITELE SI TENDINITELE UMARULUI - Doctor Info Ro
Daca invatam sa ne antrenam corect, sa ne incalzim bine si suntem permanent atenti la ceea ce facem, acest risc se reduce. Totusi, uneori neprevazutul are loc si puteam fi "victimele" unor miscari gresite, care duc la traumatizari ale structurilor moi.
M AM ACCIDENTAT... PAREREA MEDICULUI - EXERCITII PT DURERE DE UMAR
Articulatia scapulo-claviculo-humerala, adica articulatia umarului este o structura foarte solicitata in cursul antrenamentelor de durere în articulația umărului în culturism, de aceea poate fi destul de usor afectata. Mare atentie trebuie acordata exercitiilor cu greutati libere si cu incarcare mare, caz in care un scurt moment de nesiguranta conduce la un dezastru local.
Tendinita, bursita si sindromul de compresie a umarului sunt in stransa legatura si pot aparea fie singure, fie in combinatie.
- CĂND DUREREA DE UMĂR ATACĂ - Articole Blog
- Tratamentul articulației umărului uman
Daca muschii rotatori externi ai umarului rotund mare, rotund mic si infrascapularul si bursa umarului sunt iritate, inflamate si edematiate umflateacestea pot durere în articulația umărului în culturism prinse intre capul humerusului si acromion. Miscarile repetate care implica bratul sau procesul de imbatranire ce implica miscari la nivelul umarului timp de multi ani, pot de asemenea irita si conduce la uzura tendoanelor, muschilor si structurilor invecinate.
1. Fă mai multe exerciții care necesită o mișcare de tras, nu de împins
Tendinita reprezinta inflamatia inrosire, durere si umflare tendonului. Traumatismul poate varia de la o usoara inflamatie pana la implicarea tuturor muschilor ce produc rotatia umarului. Tendinita si sindromul de compresie sunt adesea insotite de inflamatia sacului bursier care protejeaza umarul. O bursa inflamata se numeste bursita.
Inflamatia provocata de boli precum artrita reumatoida poate produce tendinite si bursite la nivelul muschilor rotatori ai umerilor. Sporturile care implica suprasolicitarea umerilor sau diversele actvitati care necesita ridicarea bratelor deasupra capului reprezinta cauze potentiale de iritatie la nivelul burselor sau muschilor rotatori si pot conduce la iritatie sau compresie.
Tendinitele si bursitele produc durere si atunci cand bratul este ridicat deasupra capului sau departat de corp. Durerea poate de asemenea sa apara si atunci cand bratul este impins cu forta spre in sus.
Diagnosticul tendinitelor si bursitelor incepe prin anamneza si examen fizic. Pe radiografii nu se pot observa tendoanele si bursele, insa sunt utile pentru a elimina posibilitatea existentei unor anomalii osoase si a artritei. Medicul poate extrage lichid din zonele inflamate pentru a fi analizate, in ideea unei posibile infectii. Sindromul de compresie se poate confirma daca prin injectarea unei mici cantitati de anestezic lidocaina in spatiul de sub acromion, durerea este diminuata.
BURSITELE SI TENDINITELE UMARULUI
Primul pas in tratamentul acestor afectiuni este reducerea durerii si a inflamatiei prin repaus interzicerea miscarilor ce provoaca durereaplicare de gheata in faza acuta si administrarea de medicatie antiinflamatorie ca aspirina, naproxen, diclofenac sau ibuprofen.
In unele cazuri, medicul sau terapeutul va folosi ultrasunetele pentru a incalzi tesuturile profunde si a ameliora fluxul de sange. Exercitiile usoare de intindere si tonifiere a musculaturii vor fi introduse treptat.
Daca nu exista o leziuni cronice la genunchi a starii pacientului, doctorul va putea recurge la injectarea de corticosteroizi in spatiul de sub acromion. Acest tratament trebuie aplicat cu precautie deoarece poate favoriza ruptura de tendon.
4 comments
Daca nici dupa luni nu exista ameliorare se poate recurge la interventie chirurgicala artoscopica sau clasica deschisa pentru a repara structurile distruse si pentru a reduce presiunea pe tendoane si burse. Aceste accidentari ale umarului se cronicizeaza in mare masura daca nu sunt tratate la timp, de aceea este bine sa luati masuri imediat ce ati simtit o durere ascutita in articulatia umarului la exercitii precum fluturari cu gantere, impins cu haltera de la ceafa, ridicari laterale ale bratelor cu gantere sau orice alt exercitiu care implica foarte mult muschii adiacenti acestei articulatii.
Voteaza articolul Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!. Acest articol a fost vizualizat de ori. Adauga un comentariu Acest articol are 1 comentarii. Adauga un comentariu.
