Dureri de genunchi singure, Subiecte în Health
În primul rând, persoana ce suferă de dureri la nivelul genunchiului trebuie să înceteze solicitarea articulaţiei genunchiului. Repausul are efect dureri de genunchi singure asupra durerilor articulare. Compresele reci sau gheaţa pot fi soluţii imediate foarte utile pentru această afecţiune. Exerciţiile fizice Exerciţiile fizice sunt recomandate pentru că pot încetini progresia osteoartritei, una dintre cele mai des întâlnite cauze ale durerii de genunchi.
Durerile de genunchi – de ce apar si cum se trateaza
Activităţile fizice întăresc sistemul osos, tonifică musculatura şi sunt importante pentru sănătatea ţesutului cartilaginos. Exerciţiile fizice sunt bune şi pentru întărirea articulaţiilor. Când vine periartroza tratamentului articulației genunchiului de genunchi, întărirea muşchilor este foarte importantă. Gimnastica în apă aqua gym este în mod particular de ajutor în cazul durerilor articulare.
Stretching şi alte exerciţii specifice Medicul vă poate recomanda cele mai bune exerciţii şi programe de recuperare. Exerciţiile fizice care întăresc muşchii sunt importante pentru a proteja articulaţiile genunchiului.
Etichetă: durere de genunchi
Simpla ridicare şi întindere a piciorului este un exerciţiu care întăreşte muşchiul cvadriceps, care va ajuta la stabilizarea genunchiului. O altă măsura pe care poţi să o iei este să îţi lucrezi muşchii din jurul genunchiului.
Fă mişcări de stretching după fiecare antrenament ca să ai mai târziu genunchi sănătoşi. Postura Corectă Încearcă să eviţi scaunele şi canapelele prea joase pentru a nu pune presiune în plus pe genunchi. Adăugarea unei perne sub genunchi poate înrăutăţi situaţia. O postură corectă este foarte importantă.
Alegerea unor pantofi cu mărimea potrivită este crucială pentru a vă oferi suficient sprijin. Nu ar trebui tratamentul artrozei complexului de exerciții ale articulației genunchiului staţi perioade îndelungate fără a fă ridica.
În cazul osteoartritei, de exemplu, statul prelungit poate duce la dureri ale articulaţiilor.
Durerile de genunchi: simptome, cauze si tratament
Menţinerea unei greutăţi normale Persoanele supraponderale sau care suferă de obezitate sunt mai predispuse la durerile de genunchi. Menţinerea unei greutăţi normale poate fi de ajutor în reducerea durerilor de genuchi dureri de genunchi singure termen lung. O dietă sănătoasă şi echilibrată preveni durerile de genunchi. Alimentaţia în cazul durerilor de genunchi are la bază alimente cu propietăţi anti-inflamatorii.
Durerea de genunchi. Cauze si diagnostic
Reguli cheie pentru alimentaţie în cazul durerilor de genunchi: Alege alimente sărăce în grăsimi Optează pentru fructe, legume şi fibre Evită un consum exagerat de carne Acizii graşi esenţial i nu trebuie să lipsească din dieta ta Nu există o dietă specială, potrivită doar pentru durerile de genunchi sau artrită.
Este important să urmezi o dietă echilibrată şi să îţi menţii greutatea sub control. Remedii alternative pentru durerile de genunchi Acupunctura ar putea fi de ajutor în cazul durerilor de genunchi.
Însă, în cazul osteoartritei dureri de genunchi singure acestei practici nu sunt clare. Masajul ar putea ameliora durerea de genunchi. O alimentaţia sănătoasă, exerciţiile fizice, o greutate normală, evitarea medicamentelor antiinflamatoarele nesteroidiene AINS rămân modalităţi dovedite de a ameliora durerea de genunchi cauzată de artrită.
Cel mai frecvent, durerile articulaţiei genunchiului apar în urma suprasolicitării acestei regiuni. Oboseala articulaţiei se manifestă dureros, însă această condiţie nu este una gravă şi poate fi tratată uşor şi acasă. Pot fi însă, în cazul inflamaţiei persistente, cauze autoimune în cazul poliartritei reumatoide.
Luxatia de rotula - Cauze, simptome, tratament si recuperare
Pe lângă bolile inflamatorii există şi artroza genunchiului, o afecţiune ce presupune un proces degenerativ îndelungat şi ireversibil al articulaţiilor. Tipurile de durere variază, dar cel mai adesea se manifestă astfel: O durere surdă, care creşte gradual — asociată cu activităţi fizice Genunchiul produce diferite sunete Apare în momentul în care urci scările, te ridici după o perioadă îndelungată de rapaus Produce o slăbiciune în picior Cauze ale durerii de genunchi Osteoartrita Un motiv des invocat pentru durerile de genunchi pe termen lun este osteoartrita.
Osteoartrita reprezintă o afectare a cartilajului care protejează şi înveleşte suprafeţele articulare. Cartilajul se deteriorează, astfel oasele ajung să se frece direct unele de altele ducând la lezarea ţesutului şi osului rezultând durere şi imobilitate. Osteoartrita este o boală lent progresivă care distruge treptat cartilajul. Osteoartrita reprezintă cea mai frecventă formă de artrita, cauzele ei sunt multiple şi le vom enumera doar pe cele mai importante: supraponderabilitatea sau greutatea excesivă, forţarea dureri de genunchi singure a articulaţiilorridicarea de greutăţi, vârsta înaintată, anumiţi dureri de genunchi singure genetici sau anumite tulburări endocrine.
O singură leziune a cartilajului poate degenera şi poate duce la osteoartrită.
Start în sport: 5 exerciții pentru genunchi care te ajută să scapi de durerile articulare / EP1
Poliartrita reumatoidă Poliartrita reumatoidă este o boală inflamatorie care afectează articulaţiile mâinilor şi picioarelor, de unde rezultă tumefacţii, dureri şi distrucţie articulară. Cauza apariţiei poliartritei reumatoide nu este cunosctută, însă boala este considerată a fi autoimună. Sistemul imunitar atacă ţesuturile articulare moi şi pe cele conjunctive din componenţa altor structuri ale corpului, cum ar fi vasele sanguine şi plămânii.
- Leziunile ligamentelor colaterale ale genunchiului – Dr. Alin Popescu
- Sindroame Dureroase La Nivelul Membrelor
- Caracteristici ale îngrijirii unui pacient cu boli articulare
- Durerile de genunchi: simptome, cauze si tratament | Medlife
- Introducere Multe boli pediatrice pot provoca dureri la nivelul membrelor.
În final, se produc eroziuni ale cartilajelor, oaselor şi ligamentelor articulare, cu apariţia în articulaţiile afectate a deformărilor, instabilităţii şi fibrozei. Viteza distrucţiei articulare variază de la o persoană la alta, tabloul clinic fiind influentat de numeroşi factori, printre care predispoziţia genetică. Deşi este o boală cronică, aceasta variază în gravitate, putând dispărea şi reveni.
Recuperarea după dureri de genunchi singure de rotulă Luxație sau subluxație de rotulă — simptome specifice și cauze Luxația rotulei apare atunci când aceasta este smulsă din șanțul femural trohlee din cauza unui traumatism, a unei lovituri puternice, dar și din cauza unei contracții musculare puternice sau a unei căzături în genunchi. Mai exact, luxația de rotulă apare în următoarele două situații: traumatic — după o lovitura directă și puternică asupra genunchiului în instabilitatea de rotulă — atunci când rotula este luxată spontan la mișcarea genunchiului sau după un traumatism minor Simptomele care apar în cazul luxației rotulei sunt următoarele: rotula este ieșită de pe șanțul ei și este situată în exteriorul genunchiului senzația că genunchiul pocnește incapacitatea de a întinde piciorul sau de a te deplasa genunchiul se poate umfla Subluxația rotulei, pe de altă parte, apare atunci când rotula alunecă puțin și nu mai este centrată pe șanțul femural, însă nu este dislocată complet deoarece suprafețele articulare rămân în contact. Simptomele unei subluxații a genunchiului includ: durere în zona frontală a genunchiului senzația că rotula alunecă in exterior și genunchiul este instabil Cel mai frecvent, rotula este luxată din cauza unor probleme congenitale de dezvoltare ale genuchiului.
Zonele afectate sunt dureroase şi rigide în special dimineaţa sau după o perioadă prelungită de inactivitate. Entorse, leziuni şi accidentări Durerile de genunchi pot surveni de la leziuni, inclusiv entorse, ligamente întinse sau rupte, rupturi de menisc ori uzura de cartilaj. Leziunile cauzate de sport au, în general, tendinţa de a afecta un singur genunchi, la un moment dat. Durerile la ambii genunchi sunt mai mult comune în cazul artritei, osteoartritei, gutei sau pseudogutei, şi apar de obicei odată cu înaintarea în vârstă.
Cum scapati de durerile provocate de sindromul de tunel carpian
În momentul în care te confrunţi cu o astfel de durere trebuie să: Protejezi genunchiul de alte accidentări Iei o pauză de la efort de zile, în funcţie de accidentare Apelează la comprese reci sau un bandaj Ridică piciorul cu ajutorul unei perne Retineţi că aplicarea de comprese cu gheaţă este doar o etapă de tratament pentru entorsa genunchului, fiind o actţune utilă însă nu suficientă pentru refacerea ligamentelor.
Guta şi pseudoguta Guta este un alt tip de artrită.
Când genunchiul este roşu si cald, cauzele posibile sunt reprezentate de gută şi pseudoguta, două tipuri ale artritei. Guta apare în urma acumulării acidului uric în organism produs rezidual, rezultat in timpul procesului de metabolizare, excretat de obicei de rinichi. Când nivelul acidului este foarte ridicat, se formează cristale în articulaţii, provocând inflamatţi şi dureri. Guta afectează în primul rând degetul mare, apoi articulaţia genunchiului.
Pseudoguta este o condiţie similară; cristalele de calciu se depozitează în jurul articulaţiilor.
Când trebuie mers la medic Este necesar să consulţi medicul în oricare dintre următoarele cazuri: Nu poţi pune greutate pe genunchi; Ai dureri puternice atunci când pui presiune pe genunchi; Dureri de genunchi singure se blochează sau alunecă; Genunchiul arată deformat sau este umflat, roşu şi cald; Simţi dureri, furnicături sau amorţeală în zona gambei de sub genunchiul afectat; Durerea este in continuare severă după 3 zile de îngrijire a genunchiului la domiciliu. Citește și:.
