Doare când aleargă
Iată câteva dintre gândurile bizare pe care s-ar putea să le ai în timpul cursei. Dacă nu ai alergat măcar un ultra până acum, e imposibil să anticipezi ce gânduri trăznite vei avea în timpul cursei din cauza felului în care corpul și mintea ta reacționează.
Însă Damian Hall e un ultra alergător cu experiență, care a bătut și niște recorduri de distanță și care a trecut prin toate stările posibile în timpul lor. Mai jos, el povestește despre câteva dintre întrebările pe care s-ar putea să ți le pui în timpul primei tale alergări lungi și, din fericire, are și răspunsul pentru ele Lasă alergarea deoparte, ultra-urile sunt competiții de mâncat. Să alergi distanțe foarte lungi arde o mulțime de calorii și trebuie să te asiguri că organismul tău le păstrează.
Meniu cont utilizator
Să închei o cursă pe o distanță pe care nu o credeai posibilă te poate copleși. Sosirile la ultramaratoane pot fi locuri uimitoare, pline de povești, unde emoțiile incontrolabile și umanitatea plus multe lacrimi curg liber.
O distanță foarte lungă în munți îți va stresa enorm corpul, dar dacă te-ai antrenat suficient și specific, un ultramaraton n-ar trebui să fie atât de dureros chiar dacă e inconfortabil. Însă nu ai nevoie de un volum uriaș de pregătire să fii gata pentru un ultra.
Survivor - Se joaca in perechi! Concurentii alearga legati la ochi! Cum arata traseul?
Majoritatea sunt ok urmând un program standard de pregătire pentru ultramaratoane. Și nu e nevoie să alergi pe toate dealurile - doare când aleargă și cei mai rapizi alergători merg mai rapid la deal ca să își mențină mușchii.
Ultramaratonul e un sport unde, paradoxal, mai încet înseamnă mai bine. Ultra-urile sunt într-adevăr provocatoare și pe parcurs vei trăi multe senzații și-ți va părea rău pentru tine. Însă totul se va încheia mai rapid decât doare când aleargă imaginezi.
Cu toate astea, cea mai ușoară metodă de a sta încălzit e să alergi mai repede. Citește și.