Doare când aleargă

Despre arhitectura durerii

cremă pentru articulațiile degetelor

Iată câteva dintre gândurile bizare pe care s-ar putea să le ai în timpul cursei. Dacă nu ai alergat măcar un ultra până acum, e imposibil să anticipezi ce gânduri trăznite vei avea în timpul cursei din cauza felului în care corpul și mintea ta reacționează.

umflături și dureri la genunchi dureri articulare după tratamentul fracturilor

Însă Damian Hall e un ultra alergător cu experiență, care a bătut și niște recorduri de distanță și care a trecut prin toate stările posibile în timpul lor. Mai jos, el povestește despre câteva dintre întrebările pe care s-ar putea să ți le pui în timpul primei tale alergări lungi și, din fericire, are și răspunsul pentru ele Lasă alergarea deoparte, ultra-urile sunt competiții de mâncat. Să alergi distanțe foarte lungi arde o mulțime de calorii și trebuie să te asiguri că organismul tău le păstrează.

Meniu cont utilizator

Să închei o cursă pe o distanță pe care nu o credeai posibilă te poate copleși. Sosirile la ultramaratoane pot fi locuri uimitoare, pline de povești, unde emoțiile incontrolabile și umanitatea plus multe lacrimi curg liber.

doare când aleargă

O distanță foarte lungă în munți îți va stresa enorm corpul, dar dacă te-ai antrenat suficient și specific, un ultramaraton n-ar trebui să fie atât de dureros chiar dacă e inconfortabil. Însă nu ai nevoie de un volum uriaș de pregătire să fii gata pentru un ultra.

Survivor - Se joaca in perechi! Concurentii alearga legati la ochi! Cum arata traseul?

Majoritatea sunt ok urmând un program standard de pregătire pentru ultramaratoane. Și nu e nevoie să alergi pe toate dealurile - doare când aleargă și cei mai rapizi alergători merg mai rapid la deal ca să își mențină mușchii.

cum se utilizează gelatina pentru tratamentul artrozei artrita cronică cum să tratezi

Ultramaratonul e un sport unde, paradoxal, mai încet înseamnă mai bine. Ultra-urile sunt într-adevăr provocatoare și pe parcurs vei trăi multe senzații și-ți va părea rău pentru tine. Însă totul se va încheia mai rapid decât doare când aleargă imaginezi.

doare când aleargă boli articulare familiale

Cu toate astea, cea mai ușoară metodă de a sta încălzit e să alergi mai repede. Citește și.

articulațiile rănesc degetele mari

Interesantarticole